Myjete si ruce správně?

Tento základní hygienický návyk se učíme už od dětství. “Umýt si ruce, to je samozřejmost” řekneme si, ale jak si efektivně umýt ruce, abychom snížili riziko nákazy nejen koronaviru, ale také dalšími bakteriemi a viry, které jsou všude kolem nás?

Na pečlivé a pravidelné mytí rukou bychom měli dbát bez ohledu na to, zda řádí pandemie koronaviru, epidemie sezonní chřipky nebo jednoduše, když neřádí vůbec nic a všichni kolem nás jsou zdraví.

Ruce bychom si měli mýt 40 až 60 sekund. Zapomínat bychom neměli ani na palce a na nehty. Protože právě pod nehty se může ukrývat velké množství bakterií, virů nebo parazitů.

Pro běžné mytí rukou by mělo stačit dostatečné množství mýdla a vody. Jste-li vystaveni vyššímu riziku nákazy, třeba se pohybujete v nemocnicích nebo při epidemiích, používejte pravidelně dezinfekční prostředky speciálně určené na čištění rukou.

Používáte doma společný ručník na ruce? Pokud máte podezření, že jste mohli přijít do kontaktu s virem, oddělte razantně i tyto ručníky, stejně tak dezinfikujte pravidelně koupelnu.

Kdy si mýt ruce?

po návštěvě toalety
při změně prostředí ( když přijdete z práce, obchodu, školy atd. )
před jídlem a přípravou jídla
před a po kontaktu s nemocným
po smrkání, kýchání, kašlání
po výměně plenek
před tím, než se rukou dotýkáte svého obličeje

Na nemytých rukou mohou zůstávat nejrůznější bakterie, viry nebo parazité, kteří se, pokud se jich nezbavíme, jednoduše dostanou do našeho těla a mohou způsobit různé střevní potíže, případně i závažnější onemocnění, jako je třeba žloutenka typu A. Ale nejde jen o to si ruce mýt, měli bychom také znát správnou techniku.

Správná mycí technika

nejprve ruce navlhčete vodou
vytlačte dostatek mýdla na pokrytí celého povrchu rukou
třete ruce dlaněmi k sobě a mýdlo tím napěníte
poté začneme mýt mezery mezi prsty. Pravá ruka otírá hřbet levé ruky s propletenými prsty (a naopak)
poté očistíme mezery z druhé strany, dlaně třeme o sebe, s propletenými prsty
dále do sebe prsty zaklesneme tak, abychom hřbet prstů otírali o dlaň druhé ruky.
často se zapomíná na palec, levý palec třete celou sevřenou dlaní pravé ruky, poté pravý palec stejně otřete levou dlaní
nakonec špičky prstů. Všech pět prstů pravé ruky dejte k sobě a rotačními pohyby na obě strany je třete o levou dlaň, to samé naopak
opláchněte ruce vodou
ruce důkladně usušte, nejlépe jednorázovým ručníkem
zastavte vodu, aniž byste se kohoutku dotýkali rukou
nyní jsou vaše ruce důkladně umyté